w domu

[...] co mi zostanie, mam nadzieję, że się wyrobię :)) dziś piękna pogoda, więc poszłam na boisko i zrobiłam interwały 4x 30/30 po 30 minutach korzystając z tego, że sama byłam w domu zrobiłam wytrzymkę: w 28min 12 obwodów w tym czasie też był jeden telefon i poczta przyszła z olejem kokosowym:-P 10x Sumo DL HI Pull 6kg 9x push up damskie 8x swing 6kg [...]

[...] chyba tyle %) ------------------------------------------------ TRENING A: 1. Vertical Depth Jump 2. Vertical Jumps 3. Box March (Low) 4. Box Lateral Jumps Robiłem trening w domu - 4 obwody, ćwiczenia jedno po drugim 10-15 powtórzeń na ćwiczenie, bez przerw między ćwiczeniami i ok 120-180 sek przerwy między obwodami - i ****a myślałem że się [...]

erniii jestem, ale dzisiaj tylko z doskoku bo dzien pelen wrazen Trzeba w domu troche sytuacje ogarnac, silka, siatka i dopiero kolo 24 bede mial troche czasu wolnego Ale w miedzy czasie bede z doskoku wpadal sprawdzic czy ban maszynka moze odpoczywac zdr.

A masz w ogóle siłke w domu ?

szczerze, ja jakbym mial gdzie zrobic sobie slownie, to bym chyba zrobil sobie w domu, jednak z mysla, ze pocwicze na niej tak dlugo, az mi sie zwroci chocby z karnetow. obecnie trenujac "po cichu" place 20zl za jednorazowe wejscie na trening. przy ilosci moich treningow w tygodniu jest to kwota 400zl na miesiac, za okolo 1000 zl mam podstawowy [...]

Właśnie dlatego wolę ćwiczyć w domu... Nie lubię, gdy mnie ktoś opóźnia, bo sprzęt zajęty itp... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-12 18:31:58

[...] środę jeden trening i jednak nie dam rady wykonać ani jednego podciągnięcia (za duża masa i za mało siły). Mogę te ćwiczenie zastąpić negatywem? Jak nie to czym mogę je zastąpić? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, drążek, hantle, sztangę prostą i łamaną. Mam 183 cm wzrostu i 102 kg wagi. Zmieniony przez - lukadder w dniu 2012-12-21 10:49:09

Coś Ty, jakbym takie rzeczy jadła to bym ważyła 75 a nie 57 kg. Są w domu, nie mam wpływu na to co rodzina kupuje.

[...] na te zajecia non stop i płacę za nie. Siedze po nocach na tym forum i czytam, mimo ż ezdycham totalnie, bo mam dwie prace, ćwicze 3 razy w tygodniu i staram sie cwiczyć w domu. Nie mam juz siły do tego wszystkiego. Myślałam, że mi pomożecie cokolwiek, a nie tylko będziecie krytykować. na razie wiem tyle, że trace pewnie tylko kasę na swoje [...]

[...] za dlugo. Poki co to 5 tydzien. Jeszcze bede jesc tluste do konca listopada. Co do aerobow - to tak jak napisalam 4 - 5 razy w tygodniu po 1 godzinie. To chyba sporo - prawda?? Poza tym staram sie chodzic raczej niz jezdzic. Tylo ze zima to bedzie trudne. W domu nie mam zadnego sprzetu aerobowego. Jedyna szansa jaka teraz widze to ta Therma :)

[...] ,ale jakos poleciala dalej) , minely juz 2 h, i cisnienie: 135-77 puls: 97 ,wiec na mnie therma dziala poprawnie , oprocz tego czuje jakbym mogl bawoly nosic (nie mam w domu zadnego aeroba ,ale juz robilem 20 minut skretow z kijem, brzuszki,pompki, jak narazie jestem zadowolony, tylko zastanawai mnie kiedy beda pierwsze efekty, jutro z rana [...]

Proponuje się zopatrzyć w TP na tym ostatnim adresie bo w ciągu 24 godz. jest już u ciebie w domu

[...] jej tylko długie, ale spokojne spacery z psem. Doradziłem jej, by brała efkę przed takim dwugodzinnym spacerem, ale jej pierwsze objawy, zwłaszcza osłabienie i senność trochę mnie zdziwiły. Pomożcie mi, co zrobić, bo nie będę miał spokoju w domu przez najbliższe dni, a ja nie mogę się teraz stresować :))). Pozdrawiam serdecznie - Tom. Tom

[...] na nogę, dynamicznie Aero - ok Notatki Strasznie długi ten trening wychodzi (prawie 2h bez aero), a przerw wcale tak dużo nie było. Gdyby nie suwnica, to mogłabym go robić w domu, bo w większości ćwiczeń wyszedł cc. ;-) Po treningu z piłką czuje brzuch, ostatnio był oporny, ale nowe bodźce zadziałały jak trzeba jak widać. 2014.06.10 Dieta Trening [...]

Właśnie waham sie nad olaniem fast fooda i zrobieniem czegoś w domu smacznego p Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-07 10:20:27

ja zaraz sniadanie, moze zrobie te barki jakos w domu..na szybkiego, szocik, 7 h w pracy a wieczorkiem do znajomej na film o :-)

[...] zajęcia, lubię je, wymęczą mnie bardzo. Ustawiam sobie go dość wysoko. Orbitreka nie mam, biegać nie lubię, basen daleko. Mogę wykorzystać tylko te urządzenia, które mam w domu. Marzy mi się orbitrek, ale muszę troszkę odłożyć kasy. Zdjęcia wyglądają u mnie mniej więcej tak. Muszę postawić krzesło, złapać ostrość, cyknąć fotkę z opóźnieniem, [...]

[...] jestem wyrąbany i na ćwiczenia nie mam siły. Więc muszę robić trening we wtorki, czwartki i soboty. Problem jest taki, że we wtorki i czwartki kończę lekcje o 15.00. W domu jestem gdzieś około 15.20, a obiad zjem między 15.30, a 16.00. No i wtedy posiłek przed treningiem musiałby być o 18.00, trening o 19.00 i w takiej sytuacji kończę [...]

[...] obciążenie - najlepiej spisuje się sztanga - przysiad, przysiad ze sztangą trzymaną nad głową, thruster, itp ale można spróbować jakiegoś innego obciążenia, więc w domu się da :) sam przez większość czasu ćwiczę w domu na siłowni jestem raz w tygodniu trenując martwy i przysiad. Wiosna przyszła więc trzeba będzie wyjść z domu, planuje [...]

Massstaha kiedy masz ochotę, na pewno nie ma co się zaraz po treningu rzucać na jedzenie, dotrzyj do domu i sobie zjedz, jak w domu trenujesz to ochłoń niech organizm się wyciszy i zjedz